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夏秋季节，人体内容易积压湿气。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。首先，湿气重的人偏好重口味，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。其次，湿气重的人怕冷，身体就会选择囤积更多脂肪来保温，人容易发胖。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。所以说，湿气重跟肥胖有关系。
身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。 肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。 对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了，那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来。
湿气有什么表现？

1、舌苔厚或舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕。

 2、食欲差。

 3、大便不成形。 

4、小腿肚发酸，走几步路容易气喘 

5、 精神状态差，总感觉睡不够，越困越睡，越睡越困。

 6、头发爱出油，头皮屑多，爱脱发

 7、面部油亮，不红润

 8、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出) 

9、排便粘稠(不易冲掉)且多便 

10、小肚子大

 11、耳内湿(耳禅湿)

 12、阴部潮湿

所以找其根源，减肥先健脾祛湿，建议大家可以通过日常的饮食控制，平时少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些红豆、薏米、山药粥，这些是可以起到健脾去湿的作用。其次也建议大家一定要坚持锻炼身体，比如慢跑、散步、游泳等，通过这些有氧运动，可以将体内的湿气都慢慢的排出来。为何有很多人节食，吃减肥药，大量运动都无法瘦下来，或者瘦了一段时间又很容易反弹，这是人们普遍的误区，不是所有体质的肥胖都是要靠减的，也需要补，出现湿气，代谢功能下降都是因为身体内部某些功能弱了出现了问题，盲目节食，营养都跟不上了，身体机能正常运营吗？所以极不科学，而减肥药也是治标不治本的，建议大家通过适量的补，调，运动排等的方式。
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