聚米微商大学金牌导师，婧氏品牌招商负责人婧氏小酵酵素官联合创始人希怡：1049609742

喝酵素，不节食，每餐吃饱，让你健康的瘦下来。大部分人减肥的目的不仅仅是瘦，归根结底还是为了健康，那怎么在保证身体健康的基础上达到减肥的目的呢？聚米微商和仁和药业合作研发第二款新品，茵雀恩中药酵素原液
酵素知识普及，

酵素也叫做酶，人体内酶素缺失的话，会造成身体里一些重金属，还有药物残留！酶素缺失分解不掉这些有害的东西，包括人体血液里很多脏东西没有足够的酶去分解会产生后续的很多问题！他的主要作用，调理肠胃，清理体内毒素堆积，清宿便，排毒，坚持使用可以轻体重，调理亚健康！

第一款纯中药酵素原液
没有添加任何添加物和糖分，

口感稍酸，适合老人，患有糖尿病以及刚生产后的妇女，做完手术的人群！长期便秘肥胖群体
第二款果蔬酵素原液
果蔬里含有一定的糖分，这款口感非常的好，成长发育期间的孩子会更加喜欢
除去糖尿病患者，适合所有人群！坚持喝，去掉大肚腩。
 不可不知的酵素减肥四大优势：
第1个酵素的成分有葡萄糖及果糖，而它们正是变换成身体能源的理想物质，所以实行起来十分安全；
第2个就是酵素极易被吸收，且可以立刻被使用，所以不会造成其它脏器的负担，可让脏器得到充分的休养，
第3个酵素可提高白血球的机能，提高身体免疫力，以及促进维持身体健康的各个酵素群之功能。
第4个借着酵素，可消化过剩的积存的能源，将脂肪细胞上囤积多的脂肪，诱导分解出来，然后消化。
下面希怡就从健康的角度告诉你，不节食，每餐吃饱，让你健康的瘦下来。
技巧1
吃这些，吃得少还容易饱
每一种食物都会有一个饱腹感指数，比如说，你在很饿的时候，吃饼干和吃西红柿、黄瓜的感觉完全不一样。吃饼干往往很多块都还没有饱的感觉，吃西红柿一个就觉得饱了。
这些吃的少还让你不觉得饿的食物，是你减脂肪的首选。
饱腹感指数较高的食物排名：
土豆、鱼、燕麦粥、橙子、苹果、牛肉、葡萄、全麦面包、鸡蛋
饱腹感指数较低的食物排名：
曲奇、香蕉、炸薯条、白面包、雪糕、薯片、酸奶、花生、蛋糕
技巧2
吃这些，消化慢不长肉
有些食物消化快，转化成营养物质的速度快，而有一些会消化慢，转化速度低一点。（学术上称作血糖生成指数）减脂期间应选择这些对身体影响低的食物。
升糖指数低、减脂期间可多吃的：
蚕豆、樱桃、大麦、绿豆挂面、黑麦、苹果、梨、扁豆、小麦、葡萄、通心面、芋头、山药
升糖指数高减脂应少吃的食物
白面馒头、糯米饭、米饭、米饼、面条、胶质软糖、烙饼、玉米片、南瓜、油条、蜂蜜、西瓜、胡萝卜、小米。
喝酵素：
技巧3
放慢进餐速度
人的大脑与胃之间的信号传递需要15分钟，当你在5-10分钟内吃完饭，胃虽然已经“饱了”，但是大脑还不知道。于是你还想吃，继续吃，然后吃多了。如果用20分钟吃完一顿饭，胃有7分饱的时候就会感觉很饱了，所以"细嚼慢咽"很重要。
技巧4
改变你的进餐顺序
中国人的习惯一般是主食-荤菜-素菜-汤-水果，顺序越靠前的食物，量就会占的多一点。如果把顺序调整为水果—汤—蔬菜—荤菜—主食，这样你不仅能吃饱，还会很满足。
减脂期间七分饱就够了，什么感觉呢？就是你觉得还能再吃点，但是已经不是很饿很馋了。
还有这几点可以注意：
1、荤菜zui好是以鸡胸肉或者瘦牛肉为主，控制油盐的摄入，尽量水煮和煎烤。
2、美食可以吃，适当安排吃一顿“欺骗餐”，比如一周吃一次自已喜欢的火锅，是没事的！减肥可以适当放松，不用那么苦兮兮！
3、特殊人群应适量补充某种营养，比如高血糖人群需根据自身情况进行调整饮食。
偶尔可以吃一顿好的
俗话说“三分练，七分吃”，大家在注意饮食的时候，也要加强锻炼，持之以恒，健康瘦下来。
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